1. Potencia tus capacidades mentales
- La neurociencia y los principales avances
- Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
- Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
- ¿Por qué olvidamos?
- Diferentes tipos de inteligencia
- Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
- Tipos de memoria
- Bases para la memorización
- Crear recuerdos
- Reglas básicas para memorizar
- Cómo acceder a los recuerdos
- Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
- Cómo aumentar el poder de la memoria
- Memoria portentosa
- Estrés y memoria
- Neurociencia y creatividad
2. Mitos que nos impiden ser creativos
- Del pensamiento creativo a la acción creativa.
- Consejos para la solución de problemas.
- Mitos relacionados con la creatividad:
- El mito del hemisferio derecho del cerebro
- Razones que nos impiden ser más creativos
- Métodos creativos según el estado de ánimo
3. Elimina los bloqueos mentales
- Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
4. Aumenta tu energía y relájate.
- Técnicas que ayudan a reducir el estrés.
- Introducción
- Intervención cognitiva
- Intervención anatomofisiológica
- La intervención sensitiva
- La intervención reflexiva
- La intervención analítica
- La intervención químico-activa
- La relajación
5. Habilidades para la planificación y la gestión
- Habilidades de gestión personal
- La planificación y la gestión del tiempo
- Establecer prioridades.
- Mejora tu planificación.
- Aprende a fijar objetivos
- Cómo dar instrucciones de forma eficaz
- Cuando necesites delegar
- Mejorar tu efectividad
- Efectividad dentro de las organizaciones.
- Ocho pasos para aumentar tu efectividad
6. Bienestar y equilibrio
- Introducción
- ¿Qué es para ti el bienestar?
- El bienestar es cuestión de actitud
- El bienestar es cuestión de elecciones
- El bienestar es una percepción
- El bienestar está en el presente
- El bienestar es salud
- El bienestar está en el camino del amor
- El bienestar necesita que dejes de quejarte
- El bienestar necesita que aprendas a soltar
- El bienestar requiere que salgas del frasco
- El bienestar requiere que diseñes el futuro
- El bienestar necesita tu aceptación
- El bienestar es una cuestión de prioridades
- El bienestar es acción
7. Plan personal para desarrollar tus capacidades mentales
- Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
- Aprender a aprender
- Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
- Conoce tus fortalezas y tus debilidades
- Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias.
- Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
- Desarrollar el Plan de Acción
- Previene las recaídas o las dificultades
- Mide tus resultados
- Practica siempre que puedas
- Busca modelos a seguir
- Busca apoyos en otras personas
- Busca apoyos en tu organización
- Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida
- Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…
- Resumen
