Conciliación de la Vida Familiar y Laboral

Curso ONLINE para trabajadores y empresas

¿Quieres saber cómo conseguir la conciliación de la vida familiar y laboral?

La conciliación de la vida familiar y laboral va a requerir de adecuados recursos que le van a permitir compatibilizar los diversos roles que como personas hemos decidido asumir ya sea en el ámbito personal, familiar, social o laboral. Todos estos roles deben ir compaginando para lograr un gran rendimiento en nuestra vida diaria.

Este curso para la conciliación de la vida familiar y laboral está dirigido especialmente para todas aquellas personas, ya sean hombres o mujeres que deseen llevar una vida plena la cual abarque sus principales esferas sociales. La clave de esto estará en la forma como repartimos nuestros recursos, sobre todo el más importante de ellos, nuestro tiempo, el cual es limitado.

En esta conciliación van intervenir diversos agentes. Entre estos están el Estado con sus políticas, las organizaciones con sus medidas de conciliación que van más allá de los reglamentos y las personas con sus estrategias individuales. La finalidad será el desarrollo de un potencial que incremente su rendimiento y satisfacción personal.

40 horas
11 lecciones
ONLINE

¿QUÉ VOY A APRENDER?

  • Descubrir la descompensación que existe en el tiempo que dedicamos a las cosas y analizarla.
  • Aprender a equilibrar el tiempo entre los distintos ámbitos de la vida de manera que se pueda disfrutar del ocio y familia conciliándolo con el trabajo.
  • Ganar en calidad de vida.
  • Analizar los desequilibrios en la distribución de tiempos y tareas a realizar y desarrollar habilidades para una gestión eficiente de ellos.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • Quienes quieran mejorar su bienestar y sus relaciones sociales en los distintos ámbitos de su vida.
  • Quienes creen que nunca tienen tiempo.
  • Responsables de Recursos humanos o de personal.
  • Los encargados de políticas sociales y representantes sindicales.

TEMARIO

1. Conciliación de la vida laboral, personal y familiar

  • La conciliación
  • ¿Por qué conciliar?
  • ¿Cómo podemos conciliar?
  • Ventajas de la conciliación
  • ¿Cuál es el coste de la conciliación?
  • ¿Por qué necesitamos conciliar?

2. La socialización de género: género y corresponsabilidad

  • Conceptos generales
  • Conceptos en el ámbito productivo
  • La socialización  de género: cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
  • Cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
  • Resumen

3. Aplicaciones para la conciliación

  • Legislación en materia de conciliación
  • Negociación colectiva e individual en las organizaciones
  • Nuevas expectativas: la flexiseguridad
  • Corresponsabilidad
  • Qué puedo hacer para conciliar

4. Aprende a decir que no

  • Comportamiento asertivo.
  • Ser asertivo significa
  • La conducta no asertiva
  • Pasos para la expresión asertiva
  • ¿Por qué es importante la asertividad?
  • Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
  • Desarrollando la asertividad

5. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

  • Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
  • Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
  • Otras pautas de actuación

6. ¿Tengo yo estrés?

  • Los indicadores del estrés
  • Introducción
  • Respuestas físicas al estrés
  • ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
  • Relación existente entre salud y estrés
  • Indicadores y respuestas de estrés

7. Aumenta tu energía y relájate.

  • Técnicas que ayudan a reducir el estrés.
  • Introducción
  • Intervención cognitiva
  • Intervención anatomofisiológica
  • La intervención sensitiva
  • La intervención reflexiva
  • La intervención analítica
  • La intervención químico-activa
  • La relajación

8. Potencia tus capacidades mentales

  • La neurociencia y los principales avances
  • Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
  • Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
  • ¿Por qué olvidamos?
  • Diferentes tipos de inteligencia
  • Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
  • Tipos de memoria
  • Bases para la memorización
  • Crear recuerdos
  • Reglas básicas para memorizar
  • Cómo acceder a los recuerdos
  • Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
  • Cómo aumentar el poder de la memoria
  • Memoria portentosa
  • Estrés y memoria
  • Neurociencia y creatividad

9. Habilidades de gestión personal

  • La planificación y la gestión del tiempo
  • Establecer prioridades.
  • Mejora tu planificación.
  • Aprende a fijar objetivos
  • Cómo dar instrucciones de forma eficaz
  • Cuando necesites delegar
  • Mejorar tu efectividad
  • Efectividad dentro de las organizaciones.
  • Ocho pasos para aumentar tu efectividad

10. Bienestar y equilibrio

  • Introducción
  • ¿Qué es para ti el bienestar?
  • El bienestar es cuestión de actitud
  • El bienestar es cuestión de elecciones
  • El bienestar es una percepción
  • El bienestar está en el presente
  • El bienestar es salud
  • El bienestar está en el camino del amor
  • El bienestar necesita que dejes de quejarte
  • El bienestar necesita que aprendas a soltar
  • El bienestar requiere que salgas del frasco
  • El bienestar requiere que diseñes el futuro
  • El bienestar necesita tu aceptación
  • El bienestar es una cuestión de prioridades
  • El bienestar es acción

11. Plan personal para tomar las riendas de tu vida

  • Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
  • Aprender a aprender
  • Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
  • Conoce tus fortalezas y tus debilidades
  • Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias.
  • Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
  • Desarrollar el Plan de Acción
  • Previene las recaídas o las dificultades
  • Mide tus resultados
  • Practica siempre que puedas
  • Busca modelos a seguir
  • Busca apoyos en otras personas
  • Busca apoyos en tu organización
  • Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida
  • Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…
  • Resumen
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