Normas básicas a seguir ante el COVID19

El periodo de incubación de la enfermedad se ha estimado entre 2 y 14 días.

Considerar casos de control aquellos que cumplan con los criterios siguientes:

A – Cualquier persona que presente un cuadro clínico compatible con una infección respiratoria aguda (inicio súbito de cualquiera de los siguientes síntomas: tos, fiebre >38ºC, dificultad respiratoria. Menos comunes: diarrea, perdida de olfato y dolor abdominal.

Y cumplan en los 14 días previos al inicio de los síntomas, con alguno de los siguientes criterios epidemiológicos:

  • Haber estado de viaje en áreas con evidencia de transmisión comunitaria. Les áreas consideradas actualmente se pueden consultar en el siguiente enlace: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/areas.htm
  • Historia de contacto estrecho con un caso probable o confirmado.
  • Cualquier persona que haya proporcionado curas a un caso probable o confirmado mientras que el caso presentaba síntomas: trabajadores sanitarios que no han utilizado medidas de protección adecuadas, familiares o persones que tengan otro tipo de contacte físico similar.
  • Cualquier persona que haya estado en el mismo lugar que un caso probable o confirmado mientras que el caso presentaba síntomas y a una distancia < 2 metres (por ejemplo: visitas).
  • Los pasajeros de un avión situados durante el vuelo en un radio de dos asientos alrededor de un caso probable o confirmado.

B – Cualquier persona que se encuentre hospitalizada por una infección respiratoria aguda con criterios de gravedad (neumonía, síndrome de distrés respiratorio agudo, fallida multiorgánica, shock séptico, ingreso a UCI, o Exitus=proceso hacia la muerte) o que consulta a urgencias por clínica respiratoria aguda con criterios de ingreso hospitalario. En estos casos el diagnóstico de infección per COVID-19 se habrá de descartar de entrada sin esperar confirmación de otras posibles etiologías.

CProfesionales sanitarios que presenten síntomas respiratorios compatibles.

Normas sociales en este periodo de pandemia

Saludo oriental: se apoya que se establezcan «cambios en las costumbres sociales» y que pasemos a saludarnos como lo hacen los orientales, con una especie de reverencia.

A un metro y medio-dos metros: se recomienda mantener esa distancia y hacerlo «de forma generalizada», porque hay gente que puede transmitir el virus sin apenas síntomas. La distancia de entre uno y dos metros es lo que se supone que puede viajar la gota gruesa mediante la que se transmite el nuevo coronavirus.

Consejos básicos para ir a comprar

Es recomendable llevar nuestras propias bolsas de la compra, evitando utilizar carritos y cestas del supermercado.

Aunque en muchos centros ya lo recomiendan en la línea de cajas, lo mejor es pagar con tarjeta o con el móvil en vez de en metálico, para evitar tocar billetes y monedas.

Una vez lleguemos a casa, es importante seguir cumpliendo unas recomendaciones para garantizar la seguridad del proceso. Lo primero es depositar las bolsas de la compra en el suelo y no en la encimera. Después debemos lavarnos las manos a conciencia para proceder a colocar los alimentos.

¿Es necesario limpiar cada bote y paquete que traigamos del supermercado? Se recomienda limpiarlo, pasando un paño con agua jabonosa o con solución hidroalcohólica sobre el envase no poroso.

Precauciones al llegar a su domicilio especialmente el personal expuesto al riesgo

En el momento que acuda a su domicilio tras su trabajo (especialmente si viene de un centro sanitario) deberá ser consciente de que puede suponer un riesgo para las personas que conviven con usted.

Deberá tener la precaución de procurar tener el mínimo contacto con:

  • Personas mayores de 65 años.
  • Personas con afecciones médicas crónicas como:
    • Hipertensión arterial o Enfermedades del corazón.
    • Diabetes o Asma.
    • Inmunodeprimidas o Embarazadas.

Recomendaciones:

  • Al volver a casa intente NO tocar nada.
  • Quitase los zapatos.
  • Deje bolso, cartera, llaves en una caja a la entrada.
  • Se recomienda que el personal (sanitario, Fuerzas del Cuerpo del Estado, personal del sector alimentario que atiende al público…)  expuesto, se duche en el momento que acude a su domicilio para favorecer la eliminación de posibles fómites.
  • Quítesela la ropa exterior y déjala en una zona de la entrada (cuarto) para que se ventile y poderla a usar al día siguiente si tiene que salir. En caso de estar manchada o haber tenido contacto con otras personas, métela en una bolsa para llevarla a la lavadora (no la lave con otra ropa).
  • Lave el móvil y las gafas con agua y jabón o alcohol.
  • Limpie con lejía (añadir 25ml de lejía* a un litro de agua) las superficies dónde vaya a guardar lo que haya traído de fuera.
  • La ropa personal, toallas y ropa de cama se deberán lavar en un programa de lavado no inferior a 40ºC.
  • Sea consciente que puede contaminar por fómites teléfonos, mandos de televisión, material ofimático, grifos, interruptores, pomos de puertas… por lo que los limpiará habitualmente con desinfectantes.

*Un fómite es cualquier objeto carente de vida o sustancia que es capaz de transportar organismos infecciosos tales como bacterias, virus, hongos o parásitos desde un individuo a otro.

Recomendaciones en caso de tener mascotas:

  • Aunque los perros no pueden contagiarse ni son transmisores del COVID-19, sí pueden esparcir el virus por casa tras salir de paseo. Por ello hay que llevar a cabo una higiene específica al regresar al domicilio: es necesario limpiar sus almohadillas con agua y jabón o desinfectante para eliminar los posibles restos del virus y evitar así que se puedan esparcir por casa.
  • Los perros no pueden estar en contacto con otros animales o personas en la calle, Es también recomendable llevar una botella de agua con detergente para echar en las zonas en las que orina el animal.
  • Evite ser lamido por su perro y gato.
  • Lávese bien las manos con agua y jabón antes y después de alimentarlo.
  • Las personas con síntomas deben evitar el contacto físico con sus mascotas y, las que están en cuarentena, deben procurar que una persona sana cuide del animal.

Recomendaciones en casa:

  • La limpieza y desinfección debe realizarse procurando seguir los pasos:
    • Retire el polvo.
    • Lave con un paño impregnado en agua y jabón.
    • Enjuague con agua limpia.
    • Desinfección con productos de uso doméstico (o en el punto 2 añada al bote preparado con agua y jabón, también un poco de lejía).

¿Cómo hay que protegerse en el trabajo?

  • Lávese las manos frecuentemente.
  • Cúbrase la nariz y boca al estornudar o toser, con pañuelo desechable o el codo flexionado.
  • Mantenga una distancia de 2 metros ante personas con síntomas.
  • Mantenga limpia su zona de trabajo, así como las zonas comunes con otros usuarios
  • Evite tocarse la nariz, boca y ojos.
  • Evite llevar anillos, pulseras, relojes muñeca y otros adornos.
  • Lleve las uñas cortadas y cuidadas.
  • Evite el uso de lentillas si es posible. Las gafas llévelas bien ajustadas.
  • Lleve el pelo recogido.
  • No de besos, ni la mano, ni abrazos a pacientes o a otros profesionales.

Como lavarse las manos todo el personal:

¿Nos lavamos bien las manos? mira la técnica del guante con pintura que deja en evidencia las zonas sin desinfectar: https://bit.ly/2QpD0vt

Equipo de protección individual (EPI)

  • Mascarilla (estilo a la mascarilla quirúrgica).
  • Guantes de nitrilo o látex (hacer inspección antes de ponérselos para comprobar que no están rotos).
    • Tareas de limpieza y desinfección superficies usar guantes de mayor grosor, resistentes a rotura.

Hoja informativa sobre medidas a tomar en domicilio en caso de Coronavirus o en caso de que se conviva con personas con patologías de riesgo

Medidas que debe adoptar el afectado por COVID19 para disminuir el riesgo de contagio y evitar la propagación de las infecciones virales:

  • Usted debe colocarse la mascarilla bien ajustada a nariz y mentón.
  • No utilice transporte público.

En su domicilio debería adoptar las siguientes medidas:

  • Evite el contacto con otras personas excepto el cuidador. No reciba visitas.
  • Es recomendable disponer de una habitación de uso personal tanto en el caso de padecer el COVID19, como en el caso de personas con patologías de riesgo que al menos sería recomendable dormir en camas separadas.  Además, la habitación debe estar bien ventilada
  • Intente mantener la habitación con la persona que tiene el COVID19 con la puerta cerrada.
  • Si es posible, utilice un baño de uso exclusivo.  Si no dispone de éste, tras su uso se recomienda limpiar las superficies utilizadas con lejía.
  • Disponga de pañuelos de papel para cubrirse la boca en caso de tener tos o estornudar y serán de un solo uso.
  • No comparta utensilios de uso personal (toallas, vasos, ropa, etc.).
  • En caso de no tener lavavajillas, lavar la vajilla con agua caliente y detergente más lejía.
  • Lave la ropa separada del resto.

Aplicaciones de Salud habilitadas para control del Coranovirus para iPhone y Android

La Bibliografía ha sido obtenida de las siguientes fuentes:

  • TEKNON
  • GESEME
  • Colegio de enfermería.
  • Colegio de médicos.
  • CatSalud.
  • Clínica Universidad de Navarra.
  • Mutuas.
  • Médico de familia Vicente Baos.
  • La mejor manera de estar informado de manera veraz y evitar rumores que solo crean alarma entre la población, es la página web del Ministerio de Sanidad creada a tal efecto.
  • También encontraremos información en la página web de la Organización Mundial de la Salud.

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