1- Principios fundamentales de los hábitos productivos
- Cómo funcionan los hábitos, desde la ciencia.
- Hábitos e identidad.
- Inicios de la construcción de hábitos, primeros pasos.
2- Hacer visible el hábito
- La mejor forma de comenzar un nuevo hábito.
- El efecto ambiente y contexto en la construcción del hábito.
- Gestionar la resiliencia y el autocontrol ante los hábitos.
3- Hacer atractivo el hábito
- Cómo convertir un hábito en irresistible.
- El rol de los vínculos en la creación de hábitos.
- Cómo analizar y reducir las causas de los malos hábitos.
4- Hacer sencillo el hábito
- Avanzar, siempre avanzar.
- Integrar la ley del menor esfuerzo.
- La regla de los dos minutos.
- Cómo hacer que los buenos hábitos te sean inevitables.
5- Crear hábitos satisfactorios
- Las claves para el cambio de conducta.
- Cómo mantener, día a día, los buenos hábitos.
- La ventaja de no hacerlo solos.
