1- Salud mental en entornos digitales
- Conceptos básicos de salud mental y bienestar
- ¿Qué es un entorno digital?
- Ventajas e inconvenientes
2- Carga mental digital
- Dispositivos electrónicos
- Dependencia de la tecnología digital
- Riesgos y medidas preventivas
3- Identidad digital
- Impacto en la autoimagen y la autoestima
- Influencia en la percepción de uno mismo
- Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
4- Trabajo en remoto
- Conectividad
- Relaciones sociales
- Estrés
5- Trabajo y vida personal
- Autenticidad
- Establecimiento de límites saludables
- Comunicación efectiva
6- Empresa: acceso a recursos de salud mental
- Gestión de estrés y ansiedad
- Asesoramiento
- Programas de bienestar
7- Estrategias para mantener un equilibrio saludable
- Acción-Reacción (Proactividad)
- Tener un objetivo
- Curiosidad
8- Priorizar
- Identificación
- Satisfacción laboral
- Necesidades de aprendizaje
9- Competencias digitales
- Manejo de dispositivos digitales
- Comunicación a través de medios digitales
- Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
10- Gestión del tiempo de interacción digital
- Aspectos a tener en cuenta
- Manejo de interrupciones
- Pensamiento lateral
11- Relaciones saludables
- Asertividad
- Confianza
- Escucha activa
12- Encuentra tu IKIGAI
- Lo que amas
- Aquello en lo que eres bueno
- Lo que el mundo necesita
13- Sociedad de la Información
- El término Sociedad de la Información
- Nacimiento del término
- Cambio de escenario
- Tecnologías de la Información y de las Comunicaciones
- Sociedades de información
- Sociedad del Conocimiento
- Itinerario hacia la Década Digital
14- Enfermedades y riesgos psicosociales
- Enfermedades
- Riesgos Psicosociales
15- Normativa, trabajo y desconexión
- Tiempo de trabajo y de descanso
- Desconexión digital: Normativa europea
- Desconexión digital: Normativa nacional
