Nutrición y Dietética Deportiva

Curso ONLINE para trabajadores y empresas

Mejora tu Desempeño en el deporte con la correcta nutrición para un deportista

Un curso de nutrición deportiva es necesario ya que deportes hay muchos, y en cada uno de ellos trabajamos una parte del cuerpo distinta y además de manera diferente. Tenemos el deporte aérobico de baja intensidad como caminar, pasear en bicicleta, el aérobico de alta intensidad como correr, pesas, escaleras o el anaeróbico que es ejercicio de alta intensidad donde ponemos nuestro cuerpo al límite.

Si existen diferentes tipos de ejercicios, también los hay de alimentación y es importante comer antes, durante y siempre después de realizar ejercicio y es importante hacerlo manera sana y nutritiva. Como este curso de nutrición deportiva online aprenderás a crear planes nutricionales según el deporte que practiquemos.

Con nuestro curso de nutrición deportiva online, podrás aprender conceptos importantes del organismo en relación a la nutrición. Como lo son el metabolismo, las distintas dietas y consejos nutricionales, que te permitirán crear planes alimenticios especializados para cada tipo de cuerpo.

Además de conocer sobre la nutrición del deportista, podrás aprender sobre las contracciones musculares como forma de ejercitarte, actividad física en distintas edades y mucho más. Inclusive, podrás conocer sobre sustancias tanto las encontradas en los alimentos como las que no, que son vitales para el buen desarrollo corporal de los deportistas.

50 horas
7 lecciones
ONLINE

¿QUÉ VOY A APRENDER?

  • Aprender las diferencias que existen entre alimentación y nutrición.
  • Los procesos digestivos del cuerpo humano ideales para deportistas.
  • Elaborar dietas adecuadas para el mundo del deporte.
  • Mejorar la salud de deportistas según las modalidades que se practiquen.
  • Promover una pauta de nutrición adecuada a cada persona.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • Dietistas.
  • Deportistas.
  • Personal interesado en la alimentación y las rutinas deportivas.
  • Personal interesado en el mundo de la nutrición.
  • Asesores alimentarios.
  • Personal relacionado con el mundo de la hostelería.

TEMARIO

1. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR COMO FUENTE DE DINAMISMO

  • Introducción a la Miología.
  • Tipos de tejido muscular.
  • Características del tejido muscular.
  • El músculo esquelético.
  • Clasificación de los músculos esqueléticos.
  • El tono muscular.
  • El músculo esquelético.
  • Uniones musculares.
  • El trabajo muscular.
  • Fisiología del ejercicio.

2. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO I

  • Conceptualización histórica.
  • El ejercicio físico.
  • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

3. METABOLISMO EN LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO II

  • Adaptación neuromuscular al entrenamiento de la fuerza.
  • Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

4. NUTRICIÓN Y DEPORTE

  • Conceptos generales.
  • Necesidades de nutrientes.
  • Coste energético.
  • La mujer y el deporte.
  • Deshidratación y rendimiento físico.
  • Bebidas para deportistas.
  • La cocina y el deporte.

5. LA ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA. ELABORACIÓN DE DIETAS

  • Recomendaciones dietéticas.
  • Tendencias nutricionales de los deportistas.

6. AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

  • Concepto.
  • Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad.
  • Sustancias que influyen en el uso de combustible.
  • Sustancias que modifican el PH.
  • Conclusiones.

7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

  • Actividad física en la niñez.
  • Actividad física en la adolescencia.
  • Actividad física en la edad adulta.
  • Actividad física en la tercera edad.
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METODOLOGÍA INNOVADORA

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