Conciliación de la Vida Familiar y Laboral

Cursos BONIFICADOS para trabajadores y empresas

Duración: 40 horas

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • Quienes quieran mejorar su bienestar y sus relaciones sociales en los distintos ámbitos de su vida.
  • Quienes creen que nunca tienen tiempo
  • Responsables de Recursos humanos o de personal

¿QUÉ VOY A APRENDER?

  • Descubrir la descompensación que existe en el tiempo que dedicamos a las cosas y analizarla.
  • Aprender a equilibrar el tiempo entre los distintos ámbitos de la vida de manera que se pueda disfrutar del ocio y familia conciliándolo con el trabajo.
  • Ganar en calidad de vida.

Temario

1. Conciliación de la vida laboral, personal y familiar

  • La conciliación
  • ¿Por qué conciliar?
  • ¿Cómo podemos conciliar?
  • Ventajas de la conciliación
  • ¿Cuál es el coste de la conciliación?
  • ¿Por qué necesitamos conciliar?

2. La socialización de género: género y corresponsabilidad

  • Conceptos generales
  • Conceptos en el ámbito productivo
  • La socialización  de género: cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
  • Cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
  • Resumen

3. Aplicaciones para la conciliación

  • Legislación en materia de conciliación
  • Negociación colectiva e individual en las organizaciones
  • Nuevas expectativas: la flexiseguridad
  • Corresponsabilidad
  • Qué puedo hacer para conciliar

4. Aprende a decir que no

  • Comportamiento asertivo.
  • Ser asertivo significa
  • La conducta no asertiva
  • Pasos para la expresión asertiva
  • ¿Por qué es importante la asertividad?
  • Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
  • Desarrollando la asertividad

5. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

  • Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
  • Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
  • Otras pautas de actuación

6. ¿Tengo yo estrés?

  • Los indicadores del estrés
  • Introducción
  • Respuestas físicas al estrés
  • ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
  • Relación existente entre salud y estrés
  • Indicadores y respuestas de estrés

7. Aumenta tu energía y relájate.

  • Técnicas que ayudan a reducir el estrés.
  • Introducción
  • Intervención cognitiva
  • Intervención anatomofisiológica
  • La intervención sensitiva
  • La intervención reflexiva
  • La intervención analítica
  • La intervención químico-activa
  • La relajación

8. Potencia tus capacidades mentales

  • La neurociencia y los principales avances
  • Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
  • Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
  • ¿Por qué olvidamos?
  • Diferentes tipos de inteligencia
  • Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
  • Tipos de memoria
  • Bases para la memorización
  • Crear recuerdos
  • Reglas básicas para memorizar
  • Cómo acceder a los recuerdos
  • Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
  • Cómo aumentar el poder de la memoria
  • Memoria portentosa
  • Estrés y memoria
  • Neurociencia y creatividad

9. Habilidades de gestión personal

  • La planificación y la gestión del tiempo
  • Establecer prioridades.
  • Mejora tu planificación.
  • Aprende a fijar objetivos
  • Cómo dar instrucciones de forma eficaz
  • Cuando necesites delegar
  • Mejorar tu efectividad
  • Efectividad dentro de las organizaciones.
  • Ocho pasos para aumentar tu efectividad

10. Bienestar y equilibrio

  • Introducción
  • ¿Qué es para ti el bienestar?
  • El bienestar es cuestión de actitud
  • El bienestar es cuestión de elecciones
  • El bienestar es una percepción
  • El bienestar está en el presente
  • El bienestar es salud
  • El bienestar está en el camino del amor
  • El bienestar necesita que dejes de quejarte
  • El bienestar necesita que aprendas a soltar
  • El bienestar requiere que salgas del frasco
  • El bienestar requiere que diseñes el futuro
  • El bienestar necesita tu aceptación
  • El bienestar es una cuestión de prioridades
  • El bienestar es acción

11. Plan personal para tomar las riendas de tu vida

  • Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias y el aprendizaje
  • Aprender a aprender
  • Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
  • Conoce tus fortalezas y tus debilidades
  • Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias.
  • Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
  • Desarrollar el Plan de Acción
  • Previene las recaídas o las dificultades
  • Mide tus resultados
  • Practica siempre que puedas
  • Busca modelos a seguir
  • Busca apoyos en otras personas
  • Busca apoyos en tu organización
  • Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida
  • Sabré que lo estoy consiguiendo cuando…
  • Resumen
Centro de formacion subvencionada
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